Tänään Kegelin harjoitukset naisille eivät enää olejotain eksoottista mutta tarpeellista. Seisova työ, istumajärjestelmäinen elämäntapa johtaa siihen, että lantionpohjan lihakset heikkenevät. Tämä vuorostaan johtaa sukupuolielinten sairauksien kehittymiseen.
Naisen seksuaalinen elämä riippuu pitkältiemättimen lihasten voima ja kyky tietoisesti kontrolloida lihasten reaktioita. Tässä prosessissa ei ole mukana vain emättimen lihakset, vaan kaikki perineumin lihakset kokonaisuudessaan. Jos ne heikkenevät iän takia tai venytetään sen jälkeen, kun orgasmin voimakkuus vähenee. Aluksi Kegelin harjoitukset naisille suunniteltiin auttamaan ongelmien ratkaisemisessa virtsajärjestelmään synnytyksen jälkeen. Myöhemmin kävi ilmi, että ne antavat sinulle mahdollisuuden hallita mielivaltaisesti emättimen lihaksia, lisätä aistillisuutta ja libidoa sekä parantaa verenkiertoa lantion elimissä, mikä on yksinkertaisesti välttämätöntä istumista varten.
Kegel-harjoitukset naisille: kaikki nerokas - yksinkertainen!
Harjoitukset intiimille lihaksille olivat jo tunnettujaKiinan keisarien aikoina. Julkkikset pidettiin sitä houkuttelevammana, sitä paremmin hän omisti nämä lihakset. Yksi tekniikoista oli jade-muna, jonka silkkiin oli kiinnitetty. Sidottua valmistetta pidettiin hyvänä, jos hän pystyi murtamaan 5 silkkilankaa, jotka kiinnitettiin munaan.
Jotta ymmärtäisivät, mitä lihaksia pitäisi ollakouluttaa ja mitkä ovat vastuussa orgasmin kirkkaudesta, yritä lopettaa virtsaaminen ja venyttää perineum lihaksia. Jos voit nopeasti tehdä tämän, lihakset toimivat hyvin, ellei, sinun ei pitäisi järkyttää, Kegelin harjoitukset naisille auttavat korjaamaan tilannetta.
Ensimmäinen harjoitus toistuu useinemättimen lihaksia. Lyhennelmät tulisi tehdä vähintään 250 kertaa päivässä tuloksen saavuttamiseksi. Kuten missä tahansa kunnossa, tärkeintä tässä on järjestelmä ja säännöllisyys.
Toinen harjoitus ei ole paljon pieniä supistuksia, mutta lihasten viivästyminen jännitteessä 5 ja sitten 10 sekuntia.
Kolmas harjoitus on vaikeampaa ja tehdä sen paremminkun ensimmäinen isäntä 2. Try kanta vuorotellen ala-, keski-, ylempi emätin. Kun hallitset tätä tekniikkaa, voit yrittää vaihtaa tekniikoita ja harjoituksia.
Harjoitus on paljon tehokkaampaa, jos laitat erityisiä simulaattoreita emättimeen, esimerkiksi kiinteiden materiaalien pallot tai Kegel-simulaattorit.
"Kegel Photo Exercise" -verkostossa ei löydy mitään, koska kaikki työ ja kaikki toimenpiteet tehdään sisäisten lihasten avulla. Siksi niitä voidaan tehdä missä ja milloin tahansa.
</ p>
