Penkki lehdistölle - neuvoja valitsemisesta

Laske hoikka runko jaHyvän terveyden ylläpitäminen on mahdollista vain säännöllisellä harjoittelulla. Erityisesti ne, jotka haluavat pumpata vatsa-aluetta ennen kuin halutut "kuutioiksi" kiinnittävät huomiota erityisiin urheiluvälineisiin. Niinpä jopa kaikkein standardi penkki lehdistön voi auttaa saamaan täydellinen litteä vatsa kirjaimellisesti kuukauden kuluessa.

Kuinka välttämätöntä on penkki abstomattin valmistamiseen?

Tämä simulaattori muuttuu yksinkertaisesti korvaamattomaksitapauksissa, joissa on tarpeen poistaa vatsan ryppyjä lyhyessä ajassa, poista ylimääräinen rasva vyötäröltä, tee lihakset näkyvämmäksi. Muuten lehdistölle ja selälle on tällainen penkki, se auttaa pumppaamaan pakarat ja reisit.

Penkillä tapahtuvat säännölliset istunnot ovat kaikkein myönteisimpiäheijastuvat sisäelinten kuntoon, tekevät kehon järjestelmistä parantuneen toiminnan. Fyysiset kuormat voivat päästä eroon stressistä, korottaa moraalia ja pakottaa tahtoa toteuttaa tehtäviä.

Puristinpenkki: perustyypit

Tähän tarkoitukseen on joitain simulaattoreita. Ne eroavat toisistaan ​​keskenään paitsi rakennustöiden lisäksi myös yksittäisten lihasvyöhykkeiden rasituksessa:

1. Penkki vaakatasossa - sisältäätasainen, hallitsematon pinta. Tällaisella simulaattorilla aloittelevat urheilijat yksinkertaisesti suorittavat harjoituksen. Tällainen puristin voi maksaa noin 1500-2000 ruplaa.
2. Penkki säädettävällä selkänojalla - sisältääAnkkurointi koneen kiinnittämiseksi erillisissä kulmissa. Simulaattorin käyttö mahdollistaa yksittäisten vyöhykkeiden selvittämisen amplifikaatiolla. Hinta kotimaan markkinoilla alkaa 2500 ruplaa.
3. Paneeli puristimella, jossa on kaareva taso, sopii erinomaisesti elementtien painottamiseen taivuttamalla. Samankaltaiset simulaattorit maksoivat noin 2500-3500 ruplaa.
4. Roomalainen penkki - sisältää rulliajalkojen kiinnittäminen staattiseen asentoon. Mahdollistaa lisääntyneitä kuormituksia vatsan alueella, koska takana ei ole tukia. Hinnat alkavat 4000 ruplaa.
5. Universal penkki - rakentavaSimulaattorin ominaisuudet antavat mahdollisuuden pumppaamaan paitsi vatsan alueen myös jalat ja selkä. Yleensä sitä käytetään monimutkaisten harjoittelulaitteiden osana.

Valmistusmateriaalit

Tietenkin laadullisempi perustaKäytetään simulaattorin tuottamiseen, sitä pidempään se palvelee sen omistajaa. Painopisteen maksimaalisen toimivuuden huomioon ottamiseksi kannattaa kiinnittää huomiota tuotteisiin, joissa on teräskehys. Puu ja muovi eroavat pienemmällä painolla, mutta ne voivat olla epämuodostuneita. Yleisesti ottaen mitä suurempi erotus sallitun kuorman ja urheilijan painon välillä, sitä suurempi on simulaattorin vakausmarginaali vaurioitumiseen.

Mitä verhoilun luonteesta, ostasuositeltava penkki, peitetty ei-tiheällä tiheällä materiaalilla. Vaahtokumin muodossa olevat täyteaineet imevät huonoja tuoksuja ja ne kuluvat nopeasti. Siksi silikonia tai murskattuja kumileikkeitä on suositeltavaa käyttää. Valittaessa penkki, läsnäolo tarkkoja, vahvoja saumoja, puuttuminen tahrat, liima, ulkonevat kierteet. Kaikki tämä osoittaa kunnollisen verhoilun laadun.

Kun valitset simulaattorin alueen harjoittelua vartenvatsan puristin on tervetullut käyttämään antiallergeenisiä materiaaleja valmistusaineina. Muussa tapauksessa ihon äärimmäisen epämiellyttävät reaktiot ilmenevät penkin pinnan kosketuksesta ruumiin kanssa.

Hyödyllisiä suosituksia

Poliisin valinnassa lehdistön kouluttamiseksi on kiinnitettävä erityistä huomiota seuraaviin seikkoihin:

1. Simulaattorilla tulisi olla kätevä ja yksinkertainen säätöjärjestelmä. Tämä antaa jokaiselle perheenjäsenelle mahdollisuuden kouluttaa henkilökohtaisia ​​tarpeita.
2. Ennen pöydän ostamista kannattaa tarkistaa se uudelleen.
3. On toivottavaa, että elimet, jotka joutuvat kosketukseen kehon kanssa aktiivisten kehonliikkeiden aikana, peitetään pehmeällä ja voimakkaalla aineella, jotta mustelmat ja mustelmat eivät pääse.

Penkki lehdistölle omin käsin

Vatsan puristusta pumppaamalla on useita tapoja käsien tekemiseen. Pysykäämme yksinkertaisimpia ja helpoimpia.

Tehdä penkki lehdistölle tarpeeksisaada vankka levy noin 40 cm leveä ja vähintään korkein korkein käyttäjä, joka aikoo kytkeytyä laitteen kanssa. Keinona muuttaa rinteessä on käyttää puupalkkia, se täytetään jommankumman pöydän päähän. Jälkimmäinen toimii pohjana pöydän liittämiselle Ruotsin seinän portaiden taakse.

Pidä kiinni alustalla, voit kiinnittää jalat ristikkopalkin takana, joka on sijoitettu välittömästi penkin pään yläpuolelle. Näihin tarkoituksiin on kuitenkin helpompaa sovittaa vahva hihna tuotteen loppuun.

Lopuksi

Ilmeisesti valintapenkki lehdistön kouluttamiseksitulisi lähestyä mahdollisimman tarkasti paitsi kiinnittää huomiota edellä mainittuihin suosituksiin myös henkilökohtaisiin erityistarpeisiin. Hanki todella ergonominen, laadukas ja toimiva simulaattori, ja luokat ovat hyödyllisiä, tyydyttäviä ja turvallisia.

</ p>