Aqua aerobic painonpudotukseen - arviot eivät aina vastaa todellisuutta!

Kun on kyse kuntoilusta, näyttää siltä, ​​että kaikkion pitkään ajateltu. Toisaalta aloittelija ehdotetussa runsaudessa ei ole vaikeaa ja hämmentää. Poolissa ensisilmäyksellä kaikki on varsin konservatiivinen: kuusi kahdenkymmenenviiden metrin raitaa ja tarve kiertää "ympyröitä" tulosten saavuttamiseksi. Kuitenkin, kun on menossa laihtuminen, uinti voidaan pitää vain lisäkuormana tai tapa lievittää jännitystä kun paino koulutusta. Itse asiassa, toistuvasti poolin pituuden voittamiseksi olympialaisten nopeudella yksiköiden voimalla ja alemman nopeuden takia - ei todennäköisesti saavuteta konkreettisia tuloksia. Joten jos valitset luokat veteen, niin vesi-aerobic painonpudotukseen, jonka tarkistukset yleensä vahvistavat sen tehokkuuden, on ainoa tie ulos. Kuitenkin virheelliset lausunnot siitä ovat enemmän kuin tarpeeksi, ja pohjimmiltaan heidän kirjoittajat eivät edes yrittänyt tällaista kuormaa.

Edut vesi aerobic

Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää tällaisen olemusluokissa. Vedessä voit saada täysin erilaiset kuormat, alkaen niistä, jotka on tarkoitettu ihmisille, joilla on käytännöllisesti katsoen nollatasoinen fyysinen harjoittelu ja jotka päättyvät melko voimakkaalla voimakoulutuksella. Siksi aqua aerobic painonpudotukseen, jonka arvioinnit osoittavat joskus turhan merkitsevän sen tehottomuutta, voi olla hyvin erilaisia.

Ensinnäkin luokat voidaan suorittaa pieninävettä, mutta niitä on vaikea löytää, koska niille ei ole sopivia uima-altaita. Periaatteessa koulutus toteutettiin syvyydessä, ja tässä tapauksessa, ystävä monta kertaa vesivoimistelu, jonka avulla voit pitää pystyssä, jopa ne, jotka eivät oikeastaan ​​ystäviä vesielementti.

Joka tapauksessa, lisäksi energia, jokakäytetään suorittamaan harjoituksia, kaloreita käytetään kehon lämpötilan ylläpitämiseen viileässä vedessä. Myös harjoitusten aikana vedellä on tarpeeksi vahva hieronta.

Lisäksi on syytä huomata, että voit osallistua tällaisiin harjoitteluun ihmisille, joilla on ongelmia nivelten kanssa, koska vedessä ei ole shokkikuormitusta.

Hieman siitä, mitä lihakset kehittyvät oppituntien aikana

Aqua aerobic laihtuminen - arvosteluttodellisuudessa, kun he sanovat, että kuukaudessa saat ensimmäiset näkyvät tulokset. Ensinnäkin, määrät alkavat laskea, varsinkin jos harjoitukset yhdistetään kohtuulliseen ruokavalioon. Toiseksi iho kiristyy, mikä johtuu edellä kuvatusta hierontavaikutuksesta, joka luo vettä. Kolmanneksi eri harjoitukset lataavat eri lihaksia ja kun vierailet vähintään kahdella, mieluiten kolmesti viikossa, voit saavuttaa melko hyviä tuloksia.

Tämä saavutetaan suurelta osin kiitoslisävarusteiden käyttö vesiurheiluun, sen valinta on riittävän suuri. Tutkimusta varten käytetty jalka evät, painot, tai niin sanottu "saappaat", jotka aiheuttavat ylimääräisiä kestävyys vettä, voittaa se - ei ole helppo tehtävä. Saadakseen kuorman varsi ja spin nuudelit käytetään, käsineet eri koot ja painot (korkeampi se on, sitä suurempi vastus). Paikalla on paljon vaihtoehtoja pumppaamaan lehdistöä. Siten vesivoimistelu laihtuminen, arvosteluja, jotka voivat vaihdella, ei aina mikä todellisuus on hyvin tehokas, mutta vain, jos sen säännöllinen käynti ja laihduttaminen. Samaa voidaan sanoa myös muuntyyppisistä kuntoista, jotka on suunniteltu vähentämään painoa.

Viimeksi: työllistymisestä on mahdollista saada kaikenlaisia ​​kuormia, voimasta aerobiseen. Joten harjoittelemaan kehon tärkeintä lihaa - sydän - myös kehittyy. Mutta mitä tarkoittaa "hikoilla vedessä" - kaikki, jotka ovat aktiivisesti mukana aktiivisesti, tietävät.

</ p>