Kuinka puuroa kypsennetään? Tämän astian hyödyt ja haitat

Pidätkö puuroa? Jos ei, niin on aika voit harkita uudelleen makusi! En vakuuta sinut tarpeeseen käyttää viljaa päivittäin, mutta kertoa vain siitä hyödystä, jota tämä ruoka antaa elimistölle. Aloitetaan viljalla, jota oikealla voidaan kutsua hyödyllisimmäksi. Tämä on jahti.

Muista juuret

Puhuminen oikeasta, terveellisestä ruokavaliosta, puuroakun se kannattaa muistaa ensin. Silti isämme isoisät tiesivät paljon terveellisestä elämäntavoista, mikä näkyy heidän pitkäikäisyydestään, elintärkeiden voimien ja energiaa vastaan, joka lyö avain. Ja nyt muistaa, mikä oli tärkein ruokala esivanhempien ruokapöydässä? Juuri nämä samat puut!

Ohrahuurun ominaisuudet

Joten puuro on puuroa. Tämän elintarvikkeen hyödyt ja haitat ovat ensimmäinen kysymys, jota meidän pitäisi käsitellä. Ensinnäkin, häivyttää nykyinen mielipide, että on huokoisia värejä, on varma tapa saada painoa. Sen perusteella, mitä tällaisia ​​johtopäätöksiä on tehty, on epäselvä. Ajattele vain:

1. Ohrahuurun lämpöarvo on alhaisempi kuin muilla viljoilla (300 kcal / 100 grammaa).
2. Sisältää elimelle hyödyllisiä aineita, jotka estävät rasva-aineiden kertymistä.
3. Se on runsaasti kuitua, joka vaikuttaa kehon vapautumiseen toksiinien ja toksiinien välillä.

Siksi ohrapuuro, jonka hyöty ja vahinkoon usein keskusteltu gourmet, pitäisi ensin sisällyttää ruokavaliota liikalihavia. On olemassa useita etuja ohra, nimittäin mineraalipitoisuus (jodi, rauta, fosforia, kalsiumia), vitamiineja A, D, E ja B-vitamiineja runsaasti tämän aminohapon ja viljat. Niiden merkitys kehomme kaikki naiset tietävät seuraa sen luonnon kauneutta, juuri aminohapot vaikuttavat kollageenin tuotantoa elimistössä, joten tarpeen ihon kimmoisuutta ja pehmeyttä.

Kenelle se voi olla haitallista käyttää ohraa puuroa?

Ohrapuuro, jonka hyöty ja vahinko on nyton arvioitu, joillekin voi olla ei-toivottua ruokaa. Asiantuntijat eivät suosittele, että ohran puuroa käynnistettäisiin lasten valikossa enintään vuoden ajan. Syynä on, että yak sisältää gluteenia, jota lapsen keho ei voi imeä. Tämä ei tarkoita, että gluteenia olisi vaarallista. Tämä ei myöskään tarkoita, että raskauden aikana naisen pitäisi kieltäytyä syömästä gluteenia sisältäviä elintarvikkeita. Mutta jos havaitset allergiaa vauvoilla imetyksen aikana, kannattaa kuitenkin luopua ohrahuuresta. Ehkä tämä tuote aiheutti allergisen reaktion lapsellesi.

Kuinka kokata ohrahiuska?

Selvimme, mitä ohrahiekkaa on. Hänen edut ja haitta tuntuivat meille. Mutta se ei ole kaikki. Täydellisyyden vuoksi meidän on tiedettävä, kuinka valmistaa tällainen puuro. Kaikki on yksinkertaista. Pese grittien vedellä useita kertoja, siirtää pannulla tai kattilaan, täyttää kylmällä vedellä (1 kuppi vilja 3 vesilasi), asetettu keskipitkän lämpöä ja suolaa maun mukaan. Kun vesi kiehuu, vähennä lämpöä ja, joskus sekoita, kypsennä puuroa. Kun vesi on kokonaan keitetty (noin 30-40 minuutin kuluttua), poista pannu tulesta, lisää voin ohrapuuroon ja peitä pannulla kansi. Odota 5 minuuttia ja sekoita sisältö. Illallinen on valmis, miellyttävä ruokahalu!

</ p>